बॉडी टेंपरेचर कंट्रोल करने से लेकर डिटॉक्स तक में फायदेमंद, लेकिन कुछ लोगों के लिए हो सकती हैं नुकसानदायक
गर्मियों के मौसम में बढ़ता तापमान शरीर पर कई तरह से असर डालता है। ऐसे में नेचुरल कूलिंग हर्ब्स यानी प्राकृतिक शीतलता देने वाली जड़ी-बूटियां शरीर को ठंडा रखने और स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं। आयुर्वेद के अनुसार, पुदीना, सौंफ, धनिया, गुलकंद, खस और एलोवेरा जैसी हर्ब्स शरीर की गर्मी कम करने, पाचन सुधारने और डिटॉक्सिफिकेशन में सहायक मानी जाती हैं।
विशेषज्ञों का कहना है कि पुदीना और सौंफ का सेवन शरीर को ठंडक पहुंचाने के साथ-साथ पेट संबंधी समस्याओं में भी राहत देता है। वहीं एलोवेरा और धनिया शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं। इनका नियमित और संतुलित सेवन गर्मियों में ऊर्जा बनाए रखने में भी सहायक होता है।
हालांकि, हर व्यक्ति के लिए ये हर्ब्स उपयुक्त नहीं होतीं। लो ब्लड प्रेशर, एलर्जी, गर्भावस्था या किसी गंभीर बीमारी से पीड़ित लोगों को इनके सेवन से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए। अधिक मात्रा में सेवन करने से कुछ लोगों में पेट संबंधी समस्याएं या अन्य दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं।
इसलिए किसी भी हर्ब का सेवन संतुलित मात्रा में और विशेषज्ञ की सलाह के अनुसार ही करना चाहिए।
