डिहाइड्रेशन, हीट स्ट्रोक और अचानक ठंडे पेय पदार्थों का बढ़ता चलन बना खतरा; विशेषज्ञों ने बताए बचाव के आसान उपाय
देशभर में गर्मी का प्रकोप लगातार बढ़ता जा रहा है। ऐसे मौसम में लोग राहत पाने के लिए कई ऐसे कदम उठा रहे हैं, जो उनकी सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकते हैं। तीन जाने-माने डॉक्टरों ने गर्मियों में की जाने वाली एक आम लेकिन बड़ी गलती को लेकर लोगों को सतर्क किया है।
विशेषज्ञों के अनुसार, तेज धूप से आने के तुरंत बाद बर्फ जैसा ठंडा पानी पीना, लगातार एयर कंडीशनर में रहना और शरीर में पानी की कमी को नजरअंदाज करना गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। डॉक्टरों का कहना है कि इससे डिहाइड्रेशन, हीट स्ट्रोक, लो ब्लड प्रेशर और पाचन संबंधी समस्याएं बढ़ सकती हैं।
डॉक्टरों ने बताया कि कई लोग गर्मी में प्यास लगने का इंतजार करते हैं, जबकि शरीर को नियमित अंतराल पर पानी की जरूरत होती है। पर्याप्त मात्रा में पानी, नारियल पानी, नींबू पानी और अन्य प्राकृतिक पेय पदार्थों का सेवन शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है।
विशेषज्ञों ने यह भी सलाह दी है कि दोपहर के समय अनावश्यक रूप से बाहर निकलने से बचें, हल्के रंग के सूती कपड़े पहनें और धूप में निकलते समय सिर को ढककर रखें। बच्चों, बुजुर्गों और पहले से बीमार लोगों को विशेष सावधानी बरतने की जरूरत है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि गर्मी को हल्के में लेना खतरनाक साबित हो सकता है। यदि चक्कर आना, अत्यधिक कमजोरी, सिरदर्द या उल्टी जैसी शिकायतें हों तो तुरंत चिकित्सकीय सलाह लेनी चाहिए।
